od czego

[...] podobno lepiej rozwijają (czyli moje powinno gorzej, a wydaje mi się, że było super). Nie wiem, jak to jest, ale natura bubla chyba nie wymyśliła i po coś jest ten poród naturalny. Może się mylę i znacie jakieś medyczne badania pod tym kątem. Z chęcią bym się dowiedziała na ten temat więcej. Będę wiedzieć, jaką decyzję podjąć w razie czego\-).

Postanowiłam od razu wrzucić moje jedzonko z dnia dzisiejszego. Moja historia jest długa i nudna. Jestem wiecznie niezadowolona z swoich nóg i postanowiłam je odchudzić aero. Potem gdzieś przeczytałam, że warto robić siłowy na nogi, więc brałam nawet po 50 kg na suwnicy na nogi i dalej robiłam potem aero, a moja dieta była średnia, bo nie jadałam [...]

[...] miałem nie zbyt przyjemną sytuację, to jestem jeszcze bardziej zdeterminowany. Tylko nie wiem co wybrać?? Zastanawiałem się na muai thai, z uwagi na to, że jak mi się wydaję, rozwija wiele elementów jak boks czy kopnięcia. Dlatego proszę Was o radę co najlepiej wybrać i od czego zacząć?? I jeszcze jedno, mam 26 lat, czy to nie jest za późno??

A Głuchowski robi te kursy na mojej siłowni, o czym pisałem- 5 dni i masz papier %-) Kursanci 3 dnia kursu pytają się do czego służą poręcze- słyszałem to na własne uszy %-) Niestety to jest norma na każdej siłowni... Szczegóły Ci jak zawsze napiszę w weekend, ale mc świetnie! Głowę tylko musisz wcześniej dociągać do brody, ale plecy jak na ten [...]

[...] na dwa leki na gazy itp. Mam nadzieje ze te leki mi pomoga bo nie chce nie trenowac kolejny miesiac. Od dzisiaj zaczynam je brac i mam nadzieje ze to pomoze. Narazie z tej sali do trenowania rezygnuje bo trener mi wczoraj napisal zebym szybko wracal do zdrowia bo beda rozbudowywac sale i beda dawac gruszki i wszystko to inne czego tam brakuje.

Tematy podwieszone, masz tam wszystko czego potrzeba. A jak chcesz gotowca tak od ręki, kup książkę "Trening Siłowy bez Sprzętu" lub ściągnij PDF'a, tam Cię prowadzą za rączkę. :)

[...] nóg do klatki w zwisie na drążku – 2 serie proste , Każdy trening z próbą progresji. SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Udało się wrócić do wyników siłowych sprzed konkursu B&T z czego bardzo się cieszę …..... 8-) Trwało to dokładnie 8 tygodni i parę dni }:-(; kosztowało litry potu , kilka mroczków przed oczami i wiele bólu {{:-(. Teraz będzie już [...]

[...] mięsień zamiast pięknej zgrabnej łydki ;) da się coś jeszcze z tym zrobić? dodam, że oprócz siłowni 2-3 razy w tygodniu biegam, 1 raz w tygodniu pływam i 1 raz chodzę na jogę, ale wszystko powyższe powinno chyba rozciągać te cholerstwa? z czego powinnam zrezygnować, co robić a czego nie robić? http://img5.imageshack.us/img5/1959/camerauploads.jpg

Wczoraj przy martwym ciągu zauważyłam w lustrze, że lewe kolano ucieka mi do środka - jeśli tak samo było w przysiadzie to chyba wiem od czego mnie boli. Dodatkowo lewa noga jest wyraźnie słabsza co widać przy wykrokach. Myślę, że filmik z przysiadu potwierdzi moje przypuszczenia w piątek. Generalne trening wczorajszy to misz masz - nie dość, że [...]

Dieta powinna być dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Jak ma to być dieta odchudzajaca przy okazji - to tu masz instrukcje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Proponuję najpierw przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - tutaj krok po kroku opisane jjest jak zabrać sięza dietę redukcyjną

[...] się w czerwcu... a więc najpierw ankieta :D ANKIETA *1. WIEK: 28 *2. WAGA: 75 *3. WZROST: 160 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - wyciskanie leżąc:177,5 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 z czego niecałe 3 lata bawię się w WL *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:problem w tym, że jestem samoukiem i wyniki są jakie są dlatego też zakładam ten temat. *8. [...]

[...] jestem wręcz bardzo zadowolony z zaistniałego faktu , bo dzięki temu nabyłem bezcenną wiedzę i rozeznanie kto jest kim na naszym forum , do jakiej grupy przynależy i czego można się po nim spodziewać a własciwie czego nie można . Mocno pocieszające jest natomiast to , że tzw. GRUPA OI ( jak ją sobie nazwałem) nie jest zbyt licznie [...]

Witam! Kupiłem wszystkie materiały potrzebne mi do zrobienia wyciągu, znaczy profile,ręsztę miałem. mniejsza z tym. Mam pytanie odnosnie przełoźenia ciężaru. Od czego zależy że gdy na wyciągu mamy 100kg to czujemy te sto kg, a na innym mamy 100kg a czujemy np 50kg gdy podnosimy? chchiałbym w moim wyciagu uzyskać przełożenie jak najbliższe do 1:1, [...]

[...] Czas: 43:20 min:-D Kara: 40x sit up Dziękować tylko Izie, że po tym nie ma areo \-) Pierwsze trzy obwody ciężko, środkowe w miarę i ostatnie znowu masakra #-P Nie wiem od czego zacząć bo wszystko było ekscytujące :)) Aż mi się ciśnie na usta 'welcome in hell' %-) Najpierw skoki na ławce (45 cm) od 7 obwodu bałam się skakać na ławkę bo nogi [...]

[...] swoje cele ? 85% tak-to dużo. 12. Kilka słów od siebie odnośnie oczekiwań i wątpliwości jakie miałeś przed rozpoczęciem projektu.? Jestem zadowolony, wiem ze do chociaz "przyzwoitej" sylwetki przede mna jeszcze najciezsza sprawa redu, ale kawał roboty juz za mna z czego sie ciesze ;-). Zaraz załącze foty, prosze o nie pisanie az zakoncze ;)

Kolego szanowny, a tematy podwieszone kolega przeczytał? Zapoznaj się proszę z tym opracowaniem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] posiada jakiegoś trenera/instruktora, mój kolega tam chodził ale nikt nie układał mu żadnego treningu, po prostu ćwiczył tym sprzętem który był aktualnie wolny. Nie wiem od czego zacząć, jak wygląda rozgrzewka i ile na nią poświęcić. Nie chcę po prostu iść na siłke, pomachać ciężarami i wyjść tak jak mój kolega, chcę mieć jakiś plan, który będę [...]

[...] , bede mial czas za te 2 tygodnie) Codziennie 35 min biegu( godzina 20-21) przed tym rozgrzewka co drugi dzień ćwiczenia siłowe dieta jak wyżej pisałem delikatnie czytam czego unikać totalnie co jeść , i tym staram się żywić , regularnie bez podjadania dużoooo wody niegazowanej PYTANIA: jeżeli przez te kolejne 2 tyg waga nie drgnie w dól co [...]

Witam, Mam do was kilka pytań. Otóż chciałbym zacząć przygode z siłownią. Lecz nie wiem za bardzo od czego zacząć. Mam 180 wzrostu i waże 61kg (wiem mało :>) I teraz pytania: -Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?. -Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla [...]